• 10 mar 2017 14:00
    Dobry biceps i triceps…? To nie takie proste

    Trenuj z mistrzem – Krzysztof Piekarz W artykule z cyklu “Trenuj z Mistrzem”, w którym to znani zawodnicy opowiadają o treningu swoich ulubionych partii mięśniowych, będę miał przyjemność opisać, jakby inaczej  trening rąk oraz przemyślenia na jego temat.  Można mówić, że kulturysta musi mieć duże nogi, musi mieć szerokie grube plecy, jednak prawda jest taka, … Czytaj dalej Dobry biceps i triceps…? To nie takie proste

  • 10 mar 2017 13:03
    Polifenole – ograniczają aromatazę i podnoszą testosteron?

    Autor: Janusz Ziółkowski Ludzie od dekad szukają jak najskuteczniejszych sposobów na poprawienie muskulatury i uzyskanie wymarzonej sylwetki. Często też w swoich dążeniach zapominają o bezpieczeństwie. Wielokrotnie powtarzałem już, że zarówno trenujący, ja też zawodnicy wyglądają na zewnątrz naprawdę imponująco, zaś w środku panuje istny chaos! Niestety dotyczy to większości osób korzystających z SAA. Jeżeli już … Czytaj dalej Polifenole – ograniczają aromatazę i podnoszą testosteron?

  • 6 lut 2017 20:28
    Trenuj z mistrzem! Tomasz Marzec – Klatka. Prostota to podstawa

    Moim zdaniem rozbudowana klatka piersiowa o proporcjonalnych rozmiarach sprawia, że sylwetka nabiera bardzo estetycznego wyglądu. Co do tego nie muszę jednak nikogo przekonywać, wystarczy spojrzeć jak oblegane są ławeczki do wyciskania na większości siłownii. Włókna mięśni klatki piersiowej w teorii składają się w 50-68% z włókien szybkokurczliwych. Oznacza to, że dana grupa mięśniowa jest przystosowana do … Czytaj dalej Trenuj z mistrzem! Tomasz Marzec – Klatka. Prostota to podstawa

  • 6 lut 2017 20:04
    Ashwagandha – dla sylwetki i zdrowia

    Autor: Janusz Ziółkowski Ekstrakty roślinne w świecie zdominowanym przez typową chemię nie są zbyt popularną częścią sloganów marketingowych, przynajmniej wśród osób nastawionych wyłącznie na rezultaty. Wszak roślinne środki najczęściej są kojarzone właśnie ze słabszym działaniem i zarazem niższą skutecznością. Co jednak znajduje się w popularnych i uznanych za bardzo dobrze oddziałujące na funkcjonowanie organizmu i … Czytaj dalej Ashwagandha – dla sylwetki i zdrowia

  • 30 sty 2017 19:01
    Trenuj z mistrzem! Hubert Kulczyński – trening nóg

    HUBERT KULCZYŃSKI Zdjęcia: Marcin Fijałkowski Sesje zrobiono w klubie Słodkiewicz Gym & Fitness Nogi… To najbardziej wymagający trening w całym planie treningowym. Jakby nie patrzeć, to niemal połowa naszego ciała. To właśnie ten trening spędza sen z powiek nie jednemu miłośnikowi treningu siłowego, powodując podświadome poddenerwowanie. Jedno jest pewne, żeby liczyć na wymierne efekty w … Czytaj dalej Trenuj z mistrzem! Hubert Kulczyński – trening nóg

  • 30 sty 2017 15:50
    Adaptogeny dla ciała i umysłu

        A co gdyby dało się w stosunkowo prosty sposób podnieść odporność i jednocześnie zmniejszyć poziom stresu? Wyobraźcie sobie jak byłoby gdybyście mogli łagodzić skutki stresu i zwiększyć aktywność układu immunologicznego i tak już osłabionego regularnymi treningami. Tak, ciężki i regularny wysiłek fizyczny może osłabiać odporność… Nie bez powodu non stop trąbi się o … Czytaj dalej Adaptogeny dla ciała i umysłu

  • 25 sty 2017 19:55
    Europe Sport Power Wrocław 11-12 lutego 2017

    Najważniejsze wydarzenie na polskiej scenie sportów sylwetkowych odbędzie się już 11-12 lutego 2017 roku we Wrocławiu! Czym jest ESP? ESP, czyli Europe Sport Power to największa arena sportów w Europie. W jednym miejscu i czasie będzie można spotkać ponad 100 sportowców z różnych dyscyplin i ponad 100 wystawców z Polski i z zagranicy. Głównym wydarzeniem … Czytaj dalej Europe Sport Power Wrocław 11-12 lutego 2017

  • 28 gru 2016 22:57
    Małe komórki o dużej mocy

    Autor: Janusz Ziółkowski Nawiązanie do tekstu: Organizm ludzki jest niezwykle złożonym i zarazem skomplikowanym mechanizmem funkcjonującym w dużej mierze na zasadzie związków przyczynowo – skutkowych. Oznacza to zatem, iż mamy mniejszy lub większy wpływ na intensywność określonych reakcji zachodzących w jego wnętrzu. Wszystko co jemy i zarazem dostarczamy z zewnątrz ma swoje skutki na płaszczyźnie … Czytaj dalej Małe komórki o dużej mocy

  • 20 gru 2016 14:05
    Marihuana a kulturystyka

    Opracowanie: Marcin Rogala   W Polsce marihuana jest całkowicie nielegalna, a wszystkie czynności z nią związane, czyli posiadanie, a w szczególności produkcja i handel, traktowane są jako przestępstwo i nic nie wskazuje, żeby w najbliższym czasie miało to ulec zmianie. Toczy się dyskusja o dopuszczeniu stosowania tej używki w celach medycznych (stwardnienie rozsiane, jaskra, nowotwory, alzheimer, … Czytaj dalej Marihuana a kulturystyka

  • 30 lis 2016 16:44
    KURCZAKI NA BOMBIE!

    Autor: Marcin Rogala Tytuł wskazuje jednoznacznie, że artykuł będzie traktował o swoistym dopingu farmakologicznym w świecie drobiu. Wiemy przecież wszyscy, że brojlery, których zjadamy często setki kilogramów w ciągu roku, rosną w niesamowitym tempie, niewyobrażalnym jeszcze 50 lat temu. W ciągu 6 tygodni mały kurczaczek rośnie do 3-4 kg i jest gotowy do posłużenia za … Czytaj dalej KURCZAKI NA BOMBIE!